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靴を買うときには、少し余裕を持たせることが重要です。これにより、足がむくんだり、厚手の靴下を履いたりしても、靴の中で足を快適に保つことができます。

では、どのくらいの余裕を持たせればいいのでしょうか？

目安としては、つま先から足の最も長い部分までの長さプラス1～1.5 cmの余裕を持たせることをお勧めします。これは、厚手の靴下を履いても、足が靴の中で圧迫されすぎないようにするための十分なスペースです。

また、かかと部分にも十分な余裕を持たせることが重要です。かかとが靴の中で滑ったり、靴擦れを起こさないためには、かかとから靴の端までの間隔が約1 cm程度あることが理想的です。

靴が大きすぎても小さすぎても問題があります。大きすぎる靴は歩きにくく、靴擦れを起こしやすくなります。また、小さすぎる靴は足に痛みや不快感を引き起こします。

そのため、靴を買うときは、必ず実際に試着して、自分にぴったりのサイズを見つけることが大切です。